Нужно ли худеть 13 летней девочке?. я бы хотела убрать живот, ляжки

Нужно ли худеть 13 летней девочке?. я бы хотела убрать живот, ляжки и тп. мне надо ждать, пока я вырасту, или лучше сейчас заняться спортом? я вешу больше нормы, 68 кг, а рост 160 см. лучше делать силовые упражнения, или лёгкие? или что мне лучше сделать, чтоб от этого избавиться? я пытаюсь не есть сладкое и все такое

Я не являюсь специалистом по здоровью, но могу дать некоторые рекомендации. Важно помнить, что в 13 лет организм все еще находится в процессе развития, поэтому не рекомендуется стремиться к резкому снижению веса или проводить интенсивные тренировки без консультации с врачом или тренером.

Однако, здоровый образ жизни и активность важны для всех возрастов. Рекомендуется заниматься физическими упражнениями, которые вам нравятся и которые не вызывают дискомфорта или боли. Это может быть плавание, танцы, йога или другие виды спорта. Регулярные физические упражнения помогут укрепить мышцы, улучшить общую физическую форму и самочувствие.

Помимо физической активности, важно также следить за питанием. Постарайтесь употреблять разнообразную и сбалансированную пищу, включая овощи, фрукты, белки и здоровые жиры. Ограничьте потребление сладкого и обработанных продуктов.

Если вы хотите получить более точные рекомендации и план действий, лучше проконсультироваться с врачом или диетологом, которые смогут оценить вашу ситуацию и дать индивидуальные рекомендации.