Правила и техники самбо

Самбо - это русское боевое искусство, которое объединяет элементы борьбы, дзюдо и самозащиты. В этой статье мы рассмотрим основные правила и техники самбо.

Правила самбо:

1. Цель игры: целью самбо является победа над соперником путем захвата или броска на спину.
2. Длительность боя: обычно бой в самбо длится 5 минут для мужчин и 4 минуты для женщин. В случае ничьей, проводится дополнительное время.
3. Победа: победа может быть достигнута путем набора очков за захваты и броски, или путем технического нокаута.
4. Запрещенные приемы: в самбо запрещены удары, удушающие приемы, а также приемы, которые могут причинить серьезные травмы.

Основные техники самбо:

1. Основные захваты: в самбо используются различные захваты, такие как двойной подхват, поясной захват, рукоятка и т.д.
2. Броски: основные броски в самбо включают в себя подсечки, обвороты, подножки и другие приемы, направленные на бросок соперника на спину.
3. Партерные техники: в самбо также важны партерные техники, такие как удушающие приемы, захваты и контроль соперника на земле.
4. Техника самозащиты: самбо также включает в себя техники самозащиты, которые помогают справиться с нападающими в реальной жизни.

Итак, самбо - это увлекательное и эффективное боевое искусство, которое требует от спортсменов хорошей физической подготовки, ловкости и силы. Соблюдение правил и освоение основных техник помогут вам стать успешным в этом виде спорта.